Como desenvolver resistência, adquirir conhecimentos, recarregar energias e diminuir estresse, tudo ao mesmo tempo?
A resposta está nas duas frases do livro O Clube das 5 da manhã:
“Cuide muitíssimo bem da parte inicial e o resto do seu dia vai basicamente tomar conta de si. Controle sua manhã. Controle sua vida.”
“Pessoas comuns podem conquistar proezas extraordinárias se transformarem hábitos certos em rotina”.
Mesmo antes de ler o livro, já mantinha, com alguma irregularidade, uma rotina de exercícios físicos. Como viajo muito, isso era desculpa para pular alguns dias.
Literalmente, mudei minha vida após ler O Clube das 5 da manhã.
Transformei o que era uma rotina irregular em um hábito diário, seguindo cinco regrinhas básicas:
Regra #1: Tiro, pelo menos, uma hora e meia para mim antes do amanhecer. Começo planejando a agenda diária, tomando um copão de suco de limão com vinagre de maçã. Depois disso, tudo fica doce.
Vou para a academia, combinar exercício físico com ouvir podcasts no YouTube ou TedTalks. Muitos são inspirações para meus posts aqui no LinkedIn.
Regra #2: Não busco desculpas para pular a academia. Na semana passada, fazia 2 graus quando cheguei. Não deu nem para suar.
Regra #3: Toda mudança é difícil no começo, confusa no meio e linda no final. Em algum tempo levantar as 5 da. manhã é automático.
Regra #4: Para estar entre os melhores, você tem que fazer o que a maioria não faz.
Lembro de uma frase de Nietzsche: “E aqueles que foram vistos dançando foram julgados insanos por aqueles que não podiam escutar a música”. Adoro ser chamado de maluco.
Regra #5: “Quando sentir vontade de desistir, continue. O triunfo ama os implacáveis”.
Como você começa a sua manhã?
Fonte: “O Clube das 5 da Manhã” – Robin Sharma – “Como os CEOs conciliam os treinos com a carga de trabalho” – Folha de São Paulo – 28/06.
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