LICOES CLUBE 5 DA MANHA 1602

DEUS AJUDA QUEM CEDO MADRUGAPerca uma hora pela manhã e você passará o resto do dia tentando recuperá-la.  Quer saber como mudei minha vida acordando mais cedo? Eu era bom de cama. Caí na cama, estava dormindo em três minutos, e acordava umas 7 ou 8 horas depois. Quando concluí que tinha menos futuro do que passado, caiu minha ficha de que não podia perder tempo dormindo. Isso foi quando comecei a escrever diariamente no LinkedIn, que exigiu mais tempo e criatividade.A motivação para criar o hábito de acordar mais cedo veio do livro O CLUBE DAS 5 DA MANHÃ, com estas explicações:INTERRUPÇÕES – Quando os outros estão dormindo, você terá menos distrações, silêncio e solidão, fundamentais para a criatividade.HIPOFRONTALIDADE TRANSIENTE: O córtex pré-frontal do cérebro, responsável pelo pensamento racional, e preocupação, desliga temporariamente. Assim sua criatividade não tem freios. MUDANÇA ONDAS CEREBRAIS: Neste ambiente tranquilo mudam do BETA (vigilância – acordado), para ALFA (Relaxado – Meditação) e até Teta (meditação profunda). Em outras palavras: você viaja.NEUROTRANSMISSORES: A solidão e o silêncio, ativam a produção de DOPAMINA (inspiração) e a SEROTONINA (prazer).Isto tudo nos torna mais abertos às ideias não convencionais, alavancam nossa criatividade e nosso desempenho.Hoje minha rotina diária começa as entre 04:00 e 04:30, seguindo o seguinte roteiro:- Preparo uma caneca de água, suco e limão e vinagre de maçã;- Escrevo algumas linhas no meu diário; – Leio o pensamento Estoico do dia no DIÁRIO ESTOICO de Ryan Holiday, e uma lição do Peter Drucker no THE DAILY DRUCKER;- Vou para a academia e corro 30 minutos, caminho 10 e, faço 30 de musculação, enquanto escuto podcasts no YouTube e TED Talks, que são uma das fontes de inspiração para os posts.- Revejo minha agenda diária.  Você acredita que eu levo vantagem com relação aos que acordam às 07 horas?Fonte: “O Clube das 5 da Manhã – Controle suas Manhãs – Mude sua Vida” – Robin Sharma. #ismarbecker #desafios #motivação #oportunidades #carreira #empreendedorismo