Maturidade é o tempo entre um impulso e uma ação. Você já perdeu a razão em uma discussão por deixar um impulso tomar conta?
Eu era avaliado como intempestivo, sendo generoso. Alguns mais diretos diziam que eu não tinha autocontrole. Muitos estavam desequilibrados. Não levava desaforo para casa. Perdi oportunidades e relacionamentos por isso.
Felizmente podemos desenvolver Inteligência Emocional, em qualquer idade. Neste caso, cachorro velho aprende truque novo. Revi meu processo de mudança em um recente podcast do Daniel Goleman, que passa por duas etapas:
AUTOCONHECIMENTO
Conhecer meus sentimentos e entender que afetam minhas percepções da realidade para determinar minhas reações foi fundamental.
Identifiquei pontos sensíveis, que, quando tocados, provocavam uma reação desproporcional, fazendo-me perder o controle.
AUTOGESTÃO
Baseado no autoconhecimento, tento seguir quatro passos:
- Equilíbrio Emocional: não reagir/responder, sem antes pensar.
- Atitude Positiva: sempre ver o lado bom (copo meio cheio) das situações.
- Adaptabilidade: ajustar-me às mudanças no ambiente e nas pessoas.
- Foco no resultado: pular as pedras que aparecem no caminho, olhando para o objetivo.
Além de melhorar meu desempenho, baixei consideravelmente o nível do meu estresse.
Como você administra sua inteligência emocional?
Fonte: BigThik – Daniel Goleman – The 4 Dimensions of Emotional Intelligence.
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