EFEITO EXPECTATIVA 0412

FALSAS EXPECTATIVAS ARRUÍNAM A VIDA.Vivemos projetando expectativas que variam de PENSAMENTO POSITIVO até PENSAMENTO CATASTRÓFICO. Os dois extremos são perigosos. Podem causar grandes frustrações. Como conseguir um balanço?Está chegando o momento da avaliação das resoluções do Ano Novo. Fazer exercícios, perder peso, estudar outra língua, ler 12 livros, estão em quase todas as listas. Geralmente não foram atingidos. Serão incluídos no plano para 2024, para provavelmente não serem atingidos mais uma vez.     No livro “O EFEITO DAS EXPECTATIVAS” encontrei algumas dicas que apliquei nas minhas atividades físicas diárias.1.OTIMISMO RACIONAL: É um meio-termo entre o excesso de otimismo e pessimismo. Não pretendo fazer o Ironman, mas passo pelo menos 1 hora por dia na academia, ou nas ruas, correndo.2. PEQUENOS PASSOS: Uma longa viagem começa com o primeiro passo. Até recentemente, eu só corria. Agora inclui exercícios em aparelhos. Comecei com 10 minutos diários, já estou em 20.3. AVALIAÇÃO/AJUSTES FREQUENTES: não adianta avaliar no final do ano, para concluir que não fez nada. Concluir em junho, que não fez nada, ainda permite reavaliar o objetivo é começar.4. COMPARAÇÕES: “Benchmark” é importante para medir o desempenho, mas com alguém com objetivos semelhantes. Uma colega da academia é maratonista. É óbvio que não serve como referência.  5. JORNADA x DESTINO: As atividades deveriam dar prazer, ao longo do tempo, não só quando o objetivo for alcançado. Aproveito o tempo de esteira para ouvir podcast, que são uma das fontes de consulta/inspiração para meus posts no LinkedIn.As suas expectativas para 2024 são realistas?  Fonte:  YouTube – Book Talk with Aun Abot – “The Expectation Effect – Transform your Mindset  to Chance your Life” – David Robson#ismarbecker #motivação #carreira #oportunidades #felicidade