PROCRASTINACAO 1804

Jogue a primeira pedra quem não tem problemas com procrastinação. Em maior ou menor grau, todos temos a tendência de deixar para depois tarefas chatas ou difíceis. Quer conhecer um método que eu uso para diminuir a procrastinação?O psicólogo canadense, Piers Steel, criou a fórmula para medir a motivação, que tem influência direta na procrastinação:Motivação = (Expectativa x Valor) / (Impulsividade x Espera).Para não procrastinar uma tarefa, seguindo a fórmula tento aumentar a Expectativa (confiança de sucesso) e o Valor (quanto significa para mim) e diminuir a Impulsividade (distrações) e a Espera (tempo que tenho para completar a tarefa). Alguns exemplos práticos:- Expectativa: é claro que não preciso de estímulo para fazer o que gosto, mas crio prêmios para cumprir as tarefas difíceis.- Valor: Não ganho nada fazendo a declaração de IR, mas pode custar caro se não fizer. Imagino a punição que terei.- Impulsividade: Bloqueio celular, não checo e-mails e mídias sociais quando tenho algo importante, e principalmente chato para fazer.- Espera: Lembro de uma das Leis de Parkinson: “A tarefa se espalha pelo tempo disponível”. Quando um advogado trabalha em uma causa? Como você diminui os efeitos da procrastinação? #ismarbecker #motivação #oportunidades #tarefas #desafios #procrastinação #sucesso