ZONAS AZUIS 0811

VIVER MAIS, OU MELHOR?A expectativa de vida aumentou com a redução da mortalidade infantil e pela evolução da medicina. A maioria de nós, viverá mais do que os seus antepassados. Mas como vamos/queremos viver?Na última viagem a São Paulo, tive o privilégio de tomar um café com Renato Bernhoeft, decano da gestão de Empresa Familiar no Brasil. Os temas discutidos, não poderiam deixar de incluir: sucessão, longevidade, etarismo e qualidade de vida. Algumas receitas para cuidar destes, e outros, desafios, estão no livro, que ganhei de presente: “Zonas Azuis — A solução para comer e viver como os povos mais saudáveis do planeta”, que Dan Buettner resume os Power Nine: 1. MEXA-SE-se: usar os músculos para fazer trabalhos regulares. Andar a pé; subir escadas, dão tanto resultado como ir para a academia.2. PROPÓSITO: por que acordo de manhã?3. DESACELERE: medite, tire uma siesta, reze, leia. Reserve um tempo para você. 4. Comer menos: pare antes de estar saciado. Até que o cérebro registre que o estômago está cheio, demora algum tempo. Coma devagar para dar tempo de a mensagem chegar no cérebro.5. Legumes: reduza a ingestão de carne.6. Vinho: consumidores regulares de vinho vivem mais do que os abstêmios. Detalhe: 1 a 2 cálices por dia. Não vale um cálice de 1 litro!7. Tribos certas: grupos de pessoas com interesses comuns, que cuidam umas das outras.8. COMUNIDADE: grupos baseados na fé, independente da religião.9. FAMÍLIA: queridos primeiros.   Quantos dos ‘Poderosos Nove’ você adota?   Fonte: “Zonas Azuis” — Dan Buettner#ismarbecker #motivação #carreiras #oportunidades #empreendedorismo #sucessão